シルクLolita🫀's Journal, 28 November 2023

Буду тестить на себе волнообразный калораж чтоб сохранить вес в долгосрочку. Именное его вы видите на картинке ☕︎︎☃︎
Мы используем мои 650 как исходную точку и 3 и более кругов по 6 дней добавляем n'ное количество ккл (100, 150, 200, 250) в каждом круге своя цифра. Да, очень страшно выглядят эти 1700ккл ゜:(つд⊂):゜。
Но я хочу попробовать, тк однажды я неосознанно питалась так месяц после таких же строгих ограничений, вес держался более менее стабильно еще пол года точно и без учета ккл.
По плану организм поймет что еда есть, еда в достатке, мы можем тратить энергию проще, все же ок.

₊˚૮꒰˵•ᵜ•˵꒱ა‧₊

Вот проверю этот метод
(+в условии чаще питаться. 4-7 раз маленькими порциями. И минимум легкоусваиваемых углей - никакого сладкого, сдоб и тп, ясное дело)
Взвешиваться буду каждый новый круг
ˏˋ°•*⁀➷
надеюсь вам интересно что будет дальше

108.2 lb Lost so far: 35.1 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1223 kcal

Fat: 27.29g | Prot: 73.38g | Carb: 181.77g.   Breakfast: Vici Сельдь Филе-Кусочки в Масле К Картошке, Пекинская Капуста, Брокколи бешамель, Морковь, Пекинская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чечевица Вареная. Lunch: Финик. Dinner: SPAR Роллы. more...