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Das ist dann wohl das bittere Resultat meines Kontroll- und Disziplinverlustes zusammen mit der Bronchitis in den letzten Tagen 8[.....
Jetzt wird es dringend Zeit wieder in die passende Spur zu kommen und die Regeln zu befolgen!
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318.6 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 186.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2023:
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810 kcal
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Fat: 25.32g | Prot: 88.37g | Carb: 66.64g.
Breakfast: ESN Designer Bar Almond Coconut, Edeka Bio Frische Fettarme Milch, ESN Iso-Whey Protein Hazelnut Nougat. Lunch: Nudeln (Gekocht), Rote Zwiebeln, Porree, Knollensellerie, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Snacks/Other: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. more...
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gaining 4.6 lb a week
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