Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
218.5 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2023:
|
1499 kcal
|
Fat: 60.60g | Prot: 93.52g | Carb: 141.75g.
Breakfast: Макароны с Маслом, Говядина с Овощами. Lunch: Макароны с Маслом, Говядина с Овощами. Dinner: Говядина с Овощами, Село Зелёное Сливки 33%, Чай, Красная Цена Паштет Печеночный с Грибами, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории). more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DJArelaw's weight history
|