|
Итоги за 1,5 месяца с 10.10 по 19.11
-5,2 кг
-7 см талия
-7 см живот
-3 см бедра
-3 см грудь
Топаем дальше💪
|
184.7 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2023:
|
1452 kcal
|
Fat: 78.20g | Prot: 45.48g | Carb: 145.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Лента Сервелат Коньячный, Хлеб, Хлеб Черный. Dinner: Вологодское Льняное Масло , Приготовленная Квашеная Капуста, Подлива со Свининой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Компот из Сухофруктов, Яблочный пирог. more...
|
steady weight
|
 Comments
поздравляю! поделиться опытом, пожалуйста
19 Nov 23 by member: ScarletRums
|
👍 от какого веса стартовали и на сколько каллорий кушайте?
19 Nov 23 by member: Ludmila 1230
|
10 октября было 89, у меня интервалка и низкоуглеводка одновременно, это был эксперимент, по калориям выходит когда как от 1200 до 1400, у меня 2 приема ,редко 3. Совсем низкие углеводы держать не могу-настроение портится. А так,я с апреля худею с 93 кг,лето удерживала,а в сентябре поднабрала 2,5 кг примерно,ела на 1500-1600 и занималась,сейчас у меня хондра и никакого движения,поэтому хватает так мало калорий.
19 Nov 23 by member: EkaterinaMikhal
|
20 Nov 23 by member: feya2071
|
feya2071, добрый) с 11 до 18 окно для еды,но чаще Завтрак в 12 у меня
20 Nov 23 by member: EkaterinaMikhal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
EkaterinaMikhal's weight history
|