Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
162.5 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
|
1546 kcal
|
Fat: 46.01g | Prot: 98.69g | Carb: 191.48g.
Breakfast: Тыквенный рулет 4, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Тыквенный рулет 4. Lunch: Кофе, Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Груша, Помидоры, Яблоко, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, 5 Морей Горбуша Натуральная. Dinner: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная, Картошка Вареная, Приготовленная Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Виноград. Snacks/Other: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
svetlyc89's weight history
|