Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
160.5 lb
Lost so far: 47.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2023:
|
2360 kcal
|
Fat: 81.58g | Prot: 168.51g | Carb: 242.66g.
Breakfast: Слобода Термостатный Йогурт с Манго, RIOBA Молоко 0,5%, Санта Бремор Икра Трески, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Магнит Банан, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Авокадо, Просто Мёд. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Sen Soy Японский Соус с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме, Midori Ширатаки Феттучини, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Мука Полбяная Цельнозерновая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Троекурово Печень Цыплят-Бройлеров, Золотая семечка Растительное Масло, Пятерочка Лук Репчатый. Dinner: Буханка Хлеб Белорусский с Семечками, Индилайт Снэки Индейка, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Primfood Халва Самаркандская. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Galina_Mos's weight history
|