|
10 günde 🥳🥳 ödemler de gittiği için böyle ama şeker ilavesiz 21 biçtiğinde bi 1 kilo daha vermiş olsam tadından yenmez 😋 bol eksiler herkese 🥳
|
144.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2023:
|
1036 kcal
|
Fat: 44.81g | Prot: 57.67g | Carb: 106.79g.
Breakfast: Zeytin, Acuka, Harras Ekşi Mayalı Kuru Domatesli Fesleğenli Baget, Domatesler, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Yumurta. Lunch: Çay (Demlenmiş). Dinner: Kıymalı Pide, Patlıcan Salatası, Maş Fasulyesi, Buffa Manda Yoğurdu , Fırında Köfte, Humus. Snacks/Other: Kuru Meyve Karışımı. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefi55kgolandr's weight history
|