эллипс 20, трена с Олей, вес 113,3, пешком 20, работа 12
|
253.5 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 November 2023:
|
1372 kcal
|
Fat: 61.15g | Prot: 55.64g | Carb: 157.37g.
Breakfast: Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом. Lunch: Райт Котлета Домашняя Жареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Кабачок, Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Кабачок, Райт Котлета Домашняя Жареная, Гречка. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
|
2942 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|