Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2023
|
116.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2023:
|
1469 kcal
|
Fat: 63.65g | Prot: 79.64g | Carb: 140.10g.
Breakfast: Жокей Кофе Молотый, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Fit Parad Сахарозаменитель, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Увелка Перловка, Горбуша, Соль, Лимон. Dinner: Яйцо, Желатин Пищевой, Замороженная Вишня, Приправыч Лимонная Кислота, Какао-Порошок (Несладкий), Fit Parad Сахарозаменитель. Snacks/Other: Восхищение Шоколад Горький 100%, Greenfield Зеленый Чай, Киви, Помело. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kotiki_sport's weight history
|