Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
134.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2023:
|
748 kcal
|
Fat: 30.05g | Prot: 53.46g | Carb: 62.54g.
Breakfast: Gemakon Protein Bar, Вастэко Ваффин из Полбы Двойной Шоколад. Lunch: Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Огурец (с Кожурой), Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Эко Хлеб Хлебцы с Аджикой, Милград Творожный Сыр Классический, Яйцо, Помидоры. Dinner: Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Помидоры, Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом, Куриное Филе. Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tanyu_shic's weight history
|