Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
106.9 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2023:
|
1203 kcal
|
Fat: 36.73g | Prot: 81.08g | Carb: 133.86g.
Breakfast: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Campina Сливки Порционные, ВкусВилл Цикорий Растворимый Порошкообразный, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка", Русское Море Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Чиабатта . Lunch: Огурец (с Кожурой), Плов, Помидор Сливка. Dinner: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Snacks/Other: Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Яблоко Роял Гала. more...
|
|
1651 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 55 minutes. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irishka_koroleva_1988's weight history
|