Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
|
215.0 lb
Lost so far: 63.5 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2023:
|
3395 kcal
|
Fat: 150.27g | Prot: 153.58g | Carb: 355.93g.
Breakfast: Майонез, Сосиска, Магнит Булочка для Хот-Дога, Пицца Домашняя, Пензенская Кондитерская Фабрика Конфета Петушок Масляна Головушка, Bombbar Protein Cookie Черника. Lunch: Молком Творог Мягкий Груша, Молком Творог Злаки-Ваниль, Миндаль Миндаль Жареный, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Фабрика Имени Крупской Пламя Костра, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Конфета, Победа Трюфели Classic, Рот Фронт Батончики, Красный Октябрь Вафли Аленка, Зефир, Фабрика Имени Крупской Пламя Костра, KDV Конфета Glaze, Lay's Рёбрышки Гриль , Картофельное Пюре, Помидоры, Капуста Тушеная с Мясом, Макароны Отварные. Snacks/Other: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Медовик. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
HeavenlySound's weight history
|