Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
131.4 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
|
1111 kcal
|
Fat: 49.19g | Prot: 77.55g | Carb: 90.74g.
Breakfast: Delphi Balsamic Cream, Холодный Кофе со Сливками, Настой Шиповника без Сахара, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Залесский Фермер Сливки 20%, Помидоры, Авокадо Авокадо, Сыр Голландский, Яйцо. Lunch: Global Village Отварная Чечевица Красная, Красные Помидоры, За Родину Икра Трески. Dinner: Избенка Козье Молоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Narmak Фундук Сырой, Миндаль Миндаль Сырой. more...
|
losing 2.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
K_osho's weight history
|