Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
141.1 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
|
1697 kcal
|
Fat: 58.44g | Prot: 126.40g | Carb: 162.24g.
Breakfast: Сладкая Жизнь Геркулес Классический , Сливочное Масло, Liebendorf Сыр Маасдам, Альпенгурт Сливки 10%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: SPAR Хлеб Бородинский, Макфа Вермишель Паутинка, Лук, Морковь, Картофель, Куриное Филе. Dinner: Гречка, Форель. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Ол Лайт Батончик Лимон, Biotech USA Iso Whey Zero, Савушкин Продукт Теос 2%. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
На стороне добра's weight history
|