Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
216.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
|
1909 kcal
|
Fat: 80.64g | Prot: 79.93g | Carb: 211.91g.
Breakfast: Соевый Соус, Роллы, Бутерброд с Яйцом и Сыром, Чай. Lunch: Груша, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Роллы, На Грядке Зелёный Горошек , Белый Хлеб, Омлет с Молоком, Наша Кухня Картофель Тушеный со Свининой. Dinner: На Грядке Зелёный Горошек , Имбирь Маринованный, Роллы, Салат из Помидоров. Snacks/Other: Семечки, Черкизово Сервелат Астория, На Грядке Зелёный Горошек , Чай, Хлеб Продукт Хлеб «Заливной», Куриные Бедрышки (Запеченные), Роллы, Банан, Яблоко Зеленое. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DJArelaw's weight history
|