alinkakam's Journal, 09 October 2023

145.9 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1258 kcal

Fat: 57.80g | Prot: 93.67g | Carb: 91.70g.   Breakfast: Село Зелёное Молоко 2,5%, Ёбатон Протеин, Село Зелёное Молоко 0,5%, Село Зелёное Молоко 2,5%. Lunch: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Село Зелёное Молоко 2,5%, Koska Халва Кунжутная с Фисташками. Snacks/Other: Ёбатон Протеин, Село Зелёное Молоко 2,5%, Груша. more...

1723 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...