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Seit ein paar Tagen trinke ich mehr. Morgens 1 Glas Wasser zum aufwecken des Darms (Ernährungsdocs). An guten Tagen schaffe ich jetzt fast 2 Liter.😅
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303.6 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 58.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2023:
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2010 kcal
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Fat: 66.62g | Prot: 62.70g | Carb: 289.79g.
Lunch: Rama Margarine, Äpfel (ohne Schale), Dr. Oetker Vanillezucker, Südzucker Zucker, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Landbäckerei Roggenmischbrot , Händlmaier's Süßer Senf, Salatgurke, Zimmermann Münchner Weißwürste. Dinner: Dulano Geflügel-Salami, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot. Snacks/Other: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...
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losing 7.7 lb a week
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