Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
172.6 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2023:
|
1792 kcal
|
Fat: 72.55g | Prot: 117.46g | Carb: 163.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Coffee Like Флет Уайт, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . Dinner: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Грибной Соус, Макароны Отварные, Три Богатыря Оладьи из Филе Индейки. Snacks/Other: Milka Sensations, Самокат Кесадилья Куриная . more...
|
|
2362 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 23 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
thelightbehindureyes's weight history
|