Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2023
|
209.4 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 September 2023:
|
1172 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 73.33g | Carb: 63.59g.
Breakfast: جبنه كريمي بالمش والقريش ٣٠:٣٣جم, بذور السمسم الكامل المجففة, بيضة, طعميه بيتي حصه ٣٠؛٣٢ جم, جهينه حليب خالي الدسم, مربى الفراوله الحصة م. ك ٢٥جم, 🍞توست او خبز ترمس عالي البروتين. Lunch: لحم البقر المفروم (75 ٪ قسم خالي من الدهون/ 25 ٪ من الدهون), بطاطس, بيضة. Dinner: زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Snacks/Other: المانجو, Nescafe 2 in 1, زيت جوز الهند, منتجات البان قشطه اللبن. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
 Comments
الحمد لله عقبال متخطى الرقم ده افتكرت هنزل عنو فرق المقاس اوضح بكتير بفضل الله
29 Sep 23 by member: Om habiba2020
|
اللهم بارك عاش 🙌🏻 المهم فعلا المقاسات
29 Sep 23 by member: loka_162cm
|
29 Sep 23 by member: مودة ...
|
29 Sep 23 by member: n'srn ♡
|
تبارك الله ان شاء الله توصيلى للى انتى تتمنية بالصحة والعافية
29 Sep 23 by member: m.a.s.elsayed
|
تسلمو يارب عقبال منحقق أهدافنا جميعا 🌹 🌹 رغم اني مبهتمش بالميزان اوي بس بتكون دفعه لطيفه للمعنويات 💪
29 Sep 23 by member: Om habiba2020
|
حببتي أحبك الله الذي احببتني فيه ❤️ تسلمي
29 Sep 23 by member: Om habiba2020
|
برااافو حبيبتى
اللهم بارك
29 Sep 23 by member: naano h
|
تسلمو يارب 🌷 انا ماشيه بسرعة الحلزون بس مش مشكله واخده الموضوع لايف ستايل والوزن نسبي طالما مظبطه سكري ومرتاحه وربنا ييسر واقدر اعمل رياضه 💪💪
29 Sep 23 by member: Om habiba2020
|
29 Sep 23 by member: smsm.hasanin
|
ان شاء الله ياشيماء تقدري تخلي الموضوع لايف ستيل لما تستهدفي تحسين صحتك مش مجرد نزول وزن وشكل فقط تقدري ياشيمو 💪💪
29 Sep 23 by member: Om habiba2020
|
29 Sep 23 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|