|
Yalan yok çok kötü beslendim İskenderun Hatay Adana seyahti beni bitirdi sporsuz et hamur tatlı derken 4 günde bnce iyi sadece 500gr almıştım. Tabi gelirken yanımda tatlı kuruyemiş vs ne varsa doldurdum getirdim onları da yedim 😂😂 Bu arada ölçü aldım su tutmuş olabilirim kollarım büyümüş 1,5cm . Eski ölçüsüne daha çok var ama olsun.
Diyetim için kötü mental anlamda bana süper bir seyahat var kıbrısa gidiyorum umarım kilo almam gerçi kardio yapma şansım var 😈. Bu sene toplam 5 kez tatile gittim hepsinde kilo alıp geldim. Bunuda atlatırsam önümüzdeki ay tatilde daha çok dikkat edicem 😎
|
177.7 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 September 2023:
|
827 kcal
|
Fat: 47.24g | Prot: 44.41g | Carb: 54.17g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Yumurta. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|