Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
194.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2023:
|
2179 kcal
|
Fat: 79.70g | Prot: 131.58g | Carb: 231.95g.
Breakfast: Сокол Зефир Бело-Розовый с Ароматом Ванили и Малины, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Слобода Масло Кукурузное, Рис Отварной. Lunch: Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сокол Зефир Бело-Розовый с Ароматом Ванили и Малины, Горчица, Хайнц Кетчуп Томатный, Barilla Макароны Вареные , Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Баклажан Кабачки на Гриле, Хайнц Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные, Зефир, Куриная Грудка Отварная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. Snacks/Other: Магнит Банан, Снежок Снежок 2,5%, Золотые Луга Творог 5%. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oleg.ugra's weight history
|