Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
139.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2023:
|
2106 kcal
|
Fat: 77.50g | Prot: 167.29g | Carb: 161.95g.
Breakfast: PumpUp Protein Bar Simple Кокос, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Evolution Food Псиллиум , Ярче Ряженка 4%. Lunch: Магнит Банан, Красная Цена Курага, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Сырой Овощ, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Сырой Овощ, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Other: Ярче Ряженка 4%, Ярче Молоко 2,5%, DopDrops Какао Порошок Натуральный , Fit Active Caramel Syrup , DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dushystrekoz's weight history
|