|
Dün şeker diyetimin ilk günüydü ve 1000 cal aldım sadece 100 gram vermisim anlamadımm
|
165.3 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2023:
|
967 kcal
|
Fat: 46.11g | Prot: 37.07g | Carb: 106.84g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Muz, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Sucuklu Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Çay, İncir, Sütaş Süzme Peynir. Dinner: Zeytinyağlı Biber Dolması, Salatalık (Soyulmuş), Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Sütlü Buzlu Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aysirella12's weight history
|