Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
|
165.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2023:
|
2659 kcal
|
Fat: 80.84g | Prot: 175.29g | Carb: 294.12g.
Breakfast: Su, Elit Madlen Sütlü ve Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Coconut, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Bal, Dr. Oetker Pirinç Unu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Dana Kavurma, Efsane Baldo Pirinç. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Köy Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: İnci Parmak Patates, Tadım Çekirdek, Sütaş Kaşar Peyniri, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Proteinocean Creatine. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|