|
Тааак, сегодня 17.08, а это ровно месяц как я сижу на правильном питании.
Итоги
17.07
Вес 67.2
Ог-90
От-78
Об-98
17.08
Вес 61.7
Ог-87
От-69
Об-92
Как вы считаете за месяц скинут 5.5 кг это норм?
|
136.0 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2023:
|
1072 kcal
|
Fat: 40.18g | Prot: 51.01g | Carb: 128.25g.
Breakfast: Омлет в Духовке, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры Черри, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Магнит Банан, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Сельдерей. Lunch: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ратимир Рулет из Кролика, Макароны с Фаршем, Ашан Перец Грунтовой, Помидоры Черри. Dinner: Кофе с Молоком, Сыродел Сыр Голландский, Помидоры Черри, Ратимир Рулет из Кролика, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки. Snacks/Other: Перекресток Виноград Белый, Лэнд Яблоко Гренни Смит. more...
|
losing 4.6 lb a week
|