Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
144.6 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
|
1053 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 38.21g | Carb: 138.12g.
Breakfast: Грабли Яблоки Запечённые с Корицей и Изюмом, Красная Цена Курага, Грецкие Орехи, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями. Lunch: Ашан Перец Грунтовой, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Тефтели в Томатном Соусе, Мистраль Рис Фитнес Эксперт Вареный. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Королевский Хлеб Петтини, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Домик в деревне Молоко 1,5%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elya6888's weight history
|