Kindzmaraulli's Journal, 16 June 2023

124.3 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1585 kcal

Fat: 58.36g | Prot: 114.11g | Carb: 154.92g.   Breakfast: Оливковое Масло, Макдоналдс Мёд , Магнит Банан, Милава Творог 4%, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lunch: Семга Отварная, Гипербола Салат из Куриных Грудок с Капустой, Зеленый Чай, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Цикорий с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Творог (Обезжиренный), Черешня, Перекресток Персик, Valio Протеиновый Йогурт. Snacks/Other: Перекресток Персик, Rich Вишневый Сок. more...

2203 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...