Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2023
|
171.5 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 May 2023:
|
2497 kcal
|
Fat: 102.64g | Prot: 87.28g | Carb: 316.06g.
Breakfast: Zeytin, Köy Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Menemen, Sert Şeker, Pınar Hindi Salam, Reçel Konserveleri, Torku Banada. Dinner: Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Pepsi Max, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Domatesler, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Ülker Tuzlu Karamelli Sütlü Çikolata, Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
coskun0's weight history
|