Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
152.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2023:
|
1819 kcal
|
Fat: 75.79g | Prot: 109.96g | Carb: 174.90g.
Breakfast: SNT Омега-3, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Форнакс Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: 4 Сезона Малина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Молоково Молоко 3,2%, Самокат Пастила Яблочная с Малиной, FitnesShock Protein Brownie Coconut Pie, Магнит Банан. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Съешь Меня Авокадо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Other: Cake Home Меренговый Рулет. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|