godunowae's Journal, 12 April 2023

111.8 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1086 kcal

Fat: 61.89g | Prot: 36.57g | Carb: 98.31g.   Breakfast: Кофе, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Lunch: Атяшево Купаты Гриль, Кофе, Хлебодар Хлеб Пикантный, Зеленый Борщ. Dinner: Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, Хлебзавод 3 Сухари с Изюмом, Чай, Салат Овощной с Маслом, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Other: Чай, Хлебзавод 3 Сухари с Изюмом, Кофе, Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные со Вкусом Чеснока, Салат из Помидоров и Огурцов. more...

1885 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 19 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 2 minutes, Vacuuming - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 9 minutes. more...