Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
126.5 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2023:
|
1155 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 92.57g | Carb: 70.34g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Зеленый Лук, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Консервированный Тунец. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Миндаль, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Dr. Finik Конфеты Финиковые с Кунжутом и Кокосовой Стружкой. more...
|
|
2197 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 45 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Olgaas84's weight history
|