izmodenova84's Journal, 30 March 2023

117.9 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1555 kcal

Fat: 48.76g | Prot: 89.72g | Carb: 189.77g.   Breakfast: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Кофе, Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Лепешка, Danke Сыр Сливочный, Яйцо Всмятку. Lunch: Окей Грудка Куриная Отварная, Броколли, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonduelle Фасоль Белая Консервированная, Какао, Савушкин Продукт Творог. Snacks/Other: Финики, Грецкие Орехи, Hi Молоко с Фундуком, НЕВА Зефир Лянеж, Кофе, Голден Яблоко, Merci Горький Шоколад 72%. more...

1926 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Squats (Legs) - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...