|
Dobija mnie już ten wolny spadek wagi. Od 2 tygodni waga nie ruszyła a dół. Od początku redukcji (2,5 miesiąca) ubyło mi tylko 2,5kg. Staram się nie załamywać bo ćwiczę regularnie siłowo, ale i tak motywacja mi spada.
|
146.2 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 March 2023:
|
1509 kcal
|
Fat: 34.60g | Prot: 78.59g | Carb: 113.62g.
Breakfast: Piątnica Jogurt Naturalny, Kujawski Olej (10g), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Gardinia Koncentrat Pomidorowy, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Mięso z Piersi Kurczak, Bataty. Lunch: Wiórki Kokosowe, Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80% , Melvit Skrobia Ziemniaczana, President Twaróg Sernikowy, Mlekovita Mleko 0,5%, Jajko. Dinner: Perła Perła Export. more...
|
steady weight
|