|
В весе прибавил а в объеме талии убавил) возможно мне не стоит добиваться своих 80 кг как я планировал изначально)
|
187.4 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 March 2023:
|
2291 kcal
|
Fat: 81.38g | Prot: 184.50g | Carb: 203.07g.
Breakfast: Борщ с Говядиной. Lunch: Хлеб Черный, SPAR Салат с Капустой Витаминный, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Голени с Кожей. Dinner: VPLab Nutrition Platinum Whey, Ананас, Капустный Салат, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Вареное Яйцо, Окраина Говядина Вареная, Кухня на Районе Салат Овощной с Капустой. Snacks/Other: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Каравай-СВ Булочка Домашняя, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Варенье, Оладьи на Кефире. more...
|
gaining 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ЖироБорец's weight history
|