|
Выхожу из пищевого блуда😀👌
От 71
Ож 79
Оп 100 !!!
Он 54,5
|
133.8 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 February 2023:
|
1446 kcal
|
Fat: 75.20g | Prot: 133.75g | Carb: 52.65g.
Breakfast: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Leaftogo Коллаген, Сметана , Вкуснотеево Творог 9%. Lunch: Помидоры, Лук, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Укроп, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Масло Подсолнечное. Dinner: Вкуснотеево Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Чеснок, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Зеленая Стручковая Фасоль. Snacks/Other: Pumpup Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2114 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
gaining 5.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
k.nemchilova's weight history
|