бассейн 30 мин, хаммам, саунв103,7 , пешком до работы 20, работа 12 ч
|
229.3 lb
Lost so far: 87.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2023:
|
1768 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 137.24g | Carb: 137.21g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. more...
|
|
2566 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 30 minutes, ходьба до работы - 40 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|