LuizaDoctor's Journal, 30 January 2023

124.8 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

909 kcal

Fat: 36.05g | Prot: 40.63g | Carb: 103.87g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Heinz Кетчуп, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Лаваш, Стародворье Сосиски Баварские, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . Lunch: Картошка Печеная. Dinner: Nestle Хлопья , Простоквашино Молоко 2,5%, Яичница с Помидорами, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . more...

2231 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...