Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
169.1 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
|
1609 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 132.74g | Carb: 148.49g.
Breakfast: Ананас, Молоково Молоко 2,5%, Сметана 15%, Запеканка Творожная 2% с Манкой с с/З( Лопарева). Lunch: Valio Молоко 1,5%, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Руккола, Помидоры, Шампиньоны, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Гречка, Solgar Omega 3 950 Mg, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Dinner: Valio Молоко 1,5%, Запеканка Творожная 2% с Манкой с с/З( Лопарева), Solgar Омега-3. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|