Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2023
|
171.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 January 2023:
|
1938 kcal
|
Fat: 58.80g | Prot: 151.95g | Carb: 191.60g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Tava Ekmeği, Yumurta, Yumurta Beyazı, Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine. Lunch: Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yayla Jasmine Pirinç. Dinner: Yoğurt Çorbası, Uno Çok Tahıllı Tava Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Halis Medine Hurması, Muz, Big Joy BCAA+Glutamine. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|