|
Блин как вы на 1600-1700 все таки питаетесь ?
К 15 часам дня у меня уже 1100 калорий
В жирах причем перебор
Научите 🙄🤦♀️
А еще полдня как то держаться (
Салаты есть. Какая еда будет насыщать , но по калориям не будет перебора ?!(
На завтрак больше всего - 600-700
Калорий. Яйца, хлеб с маслом ( 2 кусочка), сыр, либо каша …
Вкусняшка на 90-100 калорий типа кусочка шоколада.
Обед 500-600 калорий
Хз как дотянуть до 22 вечера. Работаю с 10-22.
Что есть весь оставшийся день ?
|
127.6 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|