Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
|
169.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2023:
|
1594 kcal
|
Fat: 56.46g | Prot: 113.75g | Carb: 149.07g.
Breakfast: Слада Зефир Классический, RIOBA Шоколад Темный, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Хлебодар Хлеб "Семейный", Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Chikalab Chikabar White Chocolate Strawberry with Cream, Filippo Berio Соус Песто Классический, Мурман Фиш Котлеты из Трески Четверг, Самокат Спирали Цельнозерновые, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Dinner: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Петелинка Мясо Цыплят-Бройлеров: Филе без Кожи Охлажденное. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|