okxa4444's Journal, 17 January 2023

121.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2357 kcal

Fat: 73.53g | Prot: 123.84g | Carb: 312.60g.   Breakfast: Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Финики, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Seeberger Чернослив, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Мистраль Рис Кубань Белый Круглозерный, Морковь, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свеклы. Dinner: Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью. Snacks/Other: Золотая семечка Семечки, Роял Какао-Порошок Натуральный, Not Bad Протеин, Савушкин Продукт Творог 1%. more...

2131 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...