Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
150.1 lb
Lost so far: 70.5 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
|
1478 kcal
|
Fat: 69.15g | Prot: 94.96g | Carb: 119.05g.
Breakfast: Окей Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Белебеевский Сыр Голландский 45%. Lunch: Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Гречка с Тушенкой, Морковь, Курганский Мясокомбинат Говядина Тушёная Высший Сорт, Свинина Отварная. Dinner: Красная Цена Сыр Голландский 45%. Snacks/Other: Сгущенка, Вареное Яйцо, Сгущенка, Кофе с Молоком. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
musa979's weight history
|