Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
173.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2023:
|
1578 kcal
|
Fat: 72.27g | Prot: 95.63g | Carb: 136.11g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебодар Хлеб Суворовский . Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Barinoff Сироп Лаванда, Главпродукт Варенье Земляничное, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Магнит Мандарин, Сырники с Рисовой Мукой. Dinner: Шармэль Зефир в Шоколаде, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Город Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Табрис Индейка Филе на Гриле. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|