Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
163.4 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
1382 kcal
|
Fat: 70.87g | Prot: 108.40g | Carb: 83.13g.
Breakfast: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата 55%, Грецкие Орехи, SPAR Хлеб Ржаной Отрубной, Яйцо. Lunch: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Отварное, SPAR Хлеб Ржаной Отрубной, Ашан Шампиньоны, Морковь, Овощной Бульон. Dinner: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе. Snacks/Other: Яблоки Гала. more...
|
gaining 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
На стороне добра's weight history
|