Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
k.nemchilova
Journal
12 Dec 22
k.nemchilova's Journal, 12 December 2022
k.nemchilova's Profile
< Previous Entry
|
Next Entry >
ОТ 70
ОЖ 76
ОП 96
ОН 53
Вот это да!!! Больше расслабляться нельзя 🚫
128.5 lb
Lost so far:
8.6 lb
.
Still to go:
7.3 lb
.
Diet followed reasonably well.
Diet Calendar
Entries for 12 December 2022:
1044 kcal
Fat: 37.60g | Prot: 100.87g | Carb: 50.98g.
Breakfast:
Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Атлантика Горбуша Холодного Копчения , Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Sveza Сыр Творожный Сливочный .
Lunch:
PumpUp Протеиновый Батончик Coconut .
Dinner:
Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов.
Snacks/Other:
Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена).
more...
1585 kcal
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes.
more...
gaining 1.9 lb a week
0 Supporters
Support
Submit a Comment
You must
sign in
to submit a comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
k.nemchilova's weight history
view complete history