k.nemchilova's Journal, 12 December 2022

ОТ 70
ОЖ 76
ОП 96
ОН 53
Вот это да!!! Больше расслабляться нельзя 🚫

128.5 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1044 kcal

Fat: 37.60g | Prot: 100.87g | Carb: 50.98g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Атлантика Горбуша Холодного Копчения , Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Sveza Сыр Творожный Сливочный . Lunch: PumpUp Протеиновый Батончик Coconut . Dinner: Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). more...

1585 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...