|
11.12.22 - 4.12.22
ОГ 109 -1 см (всего -3 см)
ОТ 90 (всего -9 см)
ОБ 117 (всего -2 см)
Бицепс 34 (всего -1 см)
Живот 109 (всего -1 см)
Нога 61 (всего -1 см)
Икра 40 (всего +1 см)
На этой неделе я была не молодец по питанию и спорту, поэтому неудивительно. радует, что лишнего хоть не наползло 😅 По крайней мере по см
Вес приполз наверх, скоро КД. Думаю отеки гуляют.
|
197.3 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 87.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2022:
|
1859 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 42.23g | Carb: 224.94g.
Breakfast: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Кофе. Lunch: Curtis Черный Чай, Барнаульская Халвичная Фабрика Halva-Mix с Мармеладом. Dinner: Lay's Чипсы Рифлёные Сметана и Лук, Самбери Мясо по Французски . Snacks/Other: KDV Нота Бум, Bonjour Десерт Вкус Имбирный Пряник. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|