ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦'s Journal, 22 November 2022

231.7 lb Lost so far: 46.1 lb.    Still to go: 77.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1540 kcal

Fat: 68.38g | Prot: 102.85g | Carb: 132.10g.   Breakfast: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини. Lunch: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Борщ с Говядиной, Ёбатон Протеин, Alpro Миндальное Молоко. Dinner: Самсон Фрикадельки из Говяжьего Фарша, Готово! Суп-Пюре из Чечевицы. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...

3013 kcal

Activities & Exercise: Шаги. 11798/8 км. 2 на дорожке 5-6 кмвч - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...