|
Сегодня продолжаю считать бжу, вечером будет тренировка по боксу, ураааааа
|
122.8 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2022:
|
1199 kcal
|
Fat: 46.54g | Prot: 94.42g | Carb: 98.42g.
Breakfast: Куриное Филе, Лента Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Конфета с Вафлей и Молочным Шоколадом, Окей Шарлотка с Яблоками, Белый Хлеб, Творог 5%, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Молоково Молоко 3,2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|