Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2022
|
157.0 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2022:
|
2210 kcal
|
Fat: 147.26g | Prot: 108.84g | Carb: 105.57g.
Breakfast: Alesto Грецкие Орехи , Cote D'or Шоколад Bio Noir 85%, Valley Spire Чеддер Mature. Lunch: Valley Spire Чеддер Mature, Alambra Фета, Alesto Грецкие Орехи, Шампиньоны, Lackmann Сметана 30%, Куриное Филе, Lackmann Квашеная Капуста Тёща. Dinner: Milka Fine Rounds Hazelnut Filling, Orasi Кокосовое Молоко Бариста , Пятерочка Яблоко Сезонное , Lindt Шоколад Lindt Молочный с Фундуком, Фалафель, Куриное Филе, Amazing Island Лосось Слабосолёный, Alpro Almond Barista. Snacks/Other: Valor Шоколад Горький 70%, Karums Творожок с Лимоном, Karums Сырок Творожный Глазированный с Цукатами, Lackmann Сметана 30%, Цукини, Boost Ball Keto Raw Choc Brownie, Koko Dairy Free Кокосовое Молоко. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anastasia_LCHF's weight history
|